颈椎病注意什么

颈椎疾病患者需警惕日常生活中的不良习惯。长时间低头盯着手机或埋头苦干，都可能给颈椎带来不小的负担。对于因工作需求必须长时间伏案的患者来说，每隔一段时间进行一次绕颈锻炼或起身活动，是保护颈椎健康的有效方式。这些简单的动作，就像给颈部做一次深呼吸，帮助缓解颈椎的压力。

生活中，颈椎的保暖工作也十分重要。尤其是在夏季，空调房里凉爽舒适，但颈椎部位一定要保护好，避免受凉。因为颈椎受凉可能会导致病情加重，加重颈椎疾病带来的不适。不妨在空调房内备上一件薄外套或者围巾，随时保护颈椎部位。

睡眠时，枕头的高度也是影响颈椎健康的重要因素。过高的枕头会让颈椎在睡眠时长时间处于不自然的角度，加重颈椎的负担。建议枕头的高度不要超过十厘米，以维持颈椎的正常生理曲度。

当颈椎疾病引起的颈部疼痛明显时，患者应及时寻求医疗帮助。按摩、颈椎牵拉等治疗手段，都是有效的减轻症状的方法。但一定要在医生的指导下进行，以免不当的操作加重病情。

颈椎疾病患者在日常生活中要格外注意保护颈椎，避免不良的生活习惯加重病状。积极的治疗和锻炼，也是恢复颈椎健康的关键。