治疗肾虚便秘的方法介绍

目录：

一、预防便秘的小窍门

二、肾虚导致便秘的治疗方法

三、便秘时的饮食建议

四、解决便秘的九种实用方法

五、如何科学诊断便秘

一、预防便秘的小窍门：

现代生活的节奏加快，越来越多的人遭遇便秘困扰，却不清楚其原因。其实，有时候便秘的源头可能是肾虚。在探讨治疗方法之前，让我们先了解一下预防便秘的小窍门。

1. 主食不要过于精细，适当摄入粗粮，增加膳食纤维的摄入。记住，适量的膳食纤维可以缓解便秘，但过多可能引发胀气与腹痛，特别是胃肠功能较弱的人。

2. 每天保证一定的蔬菜与水果摄入。例如，早晚空腹吃苹果，或每餐前吃香蕉。

3. 进行适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，都能促进胃肠蠕动。

4. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，有助于润肠通便。

5. 保持心情舒畅，生活规律，养成良好的排便习惯。

6. 合理饮食，增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。适当摄取粗糙、多渣的杂粮和油脂类食物、蜂蜜、凉开水等，都有助于预防和治疗便秘。

二、肾虚导致便秘的治疗方法：

肾虚也可能导致便秘？是的，因为肾具有“司二便”的重要功能。肾阳虚弱时，无法有效推动大便下行，可能导致便秘。这种便秘主要表现为无力大便、怕冷、腰痛等症状。

治疗肾虚便秘，可以选择食疗方法。例如，核桃30克，肉苁蓉30克，粳米250克，一同煮粥食用。如果是肾阴虚引起的便秘，则会出现大便干结、头晕耳鸣、五心烦热等症状。治疗肾阴虚便秘，可以选用黑芝麻30克，桑葚子30克，粳米250克，一同煮成粥，加适量蜂蜜食用。

三、便秘时的饮食建议：

便秘的根本原因是消化系统不通畅。身体阳火过盛，严重缺水，导致食物长时间停滞体内。为了解决这个问题，我们需要养成一些良好的饮食习惯。

1. 每天喝足够的水，至少3-7杯。

2. 每天早晨空腹喝一大杯温凉水。

3. 多吃高纤维食物，如生菜、白菜、韭菜等。

4. 常吃红薯、南瓜、香蕉等利于排泄的食物。

5. 避免油炸食品和干燥零食等热量大、吸水量的食物。

6. 多运动，促进肠道蠕动。

7. 每天揉腹部，促进消化。

四、解决便秘的九种实用方法：

不妨尝试以下九种方法解决便秘问题：1. 调整饮食；2. 增加水分摄入；3. 规律运动；4. 养成良好的排便习惯；5. 腹部按摩；6. 饮食中添加益生菌；7. 合理用药；8. 食疗方法；9. 寻求专业医疗帮助。

五、如何科学诊断便秘：

解决便秘的九大方法，或许能帮你摆脱困扰

偏方一：空腹饮水法。早晨起床后，空腹喝两杯温开水，约240cc每杯。这是营养师推荐的方法，因为夜间肠胃休息，早上喝水能让肠胃快速运作，促进水分立即输送到大肠，软化粪便，顺利排出。

偏方二：尝试喝优酪乳。优酪乳中的益生菌有助于消化，能促进肠道蠕动。但市面上的优酪乳通常含糖量较高，可选择自制，控制糖分含量，或选择大豆发酵的优酪乳。

偏方三：玫瑰花蜜枣泡水。将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开饮用。蜜枣富含果胶，玫瑰花也有软便效果，同时补充身体水分，有效缓解便秘。但孕妇不宜饮用。

偏方四至六：引入粗粮、辣椒、蜂蜜水。全谷类食物富含膳食纤维，有助于刺激消化道运动；辣椒虽属刺激性食物，但需注意对身体的影响；蜂蜜中的果糖有通便效果，配合足够的水分，可达到软便的效果。

偏方七：空腹吃苹果。苹果中的果胶可吸收水分，软化粪便。

偏方八：早餐喝咖啡。咖啡具有利尿效果，咖啡因可刺激肠道蠕动，促进早晨排便。

偏方九：按摩肚子。沿肠道蠕动的方向以顺时针方式画圈按摩，每次10圈，加强在乙状结肠弯曲位置按压，有助于肠道运动。

如何科学诊断便秘？

习惯性便秘：若饮食习惯偏向精细、偏食蔬菜少或未养成按时排便的习惯等，经体格检查未发现器质性病变，可诊断为习惯性便秘。

肠易激综合征：该综合征有三种表现类型之一为结肠痉挛引起的慢性腹痛和便秘。诊断要点包括具有特定临床特点、X线钡剂造影或肠镜检查无阳性发现，并排除其他原因引起的便秘。左下腹肿块需与结肠癌相鉴别，排便后肿块消失表明其为干结的粪便。（三）泻药性肠病

患者因便秘或直肠肛门病变导致排便困难，为了缓解这一症状，他们开始使用泻药。长期使用泻药会导致肠道对药物产生依赖性，这种现象被称为泻药性肠病。

诊断此病症的关键在于：患者需有长期频繁使用泻药的历史，以应对便秘或排便困难；如果排除了内分泌、直肠肛门等器质性便秘因素，可考虑为泻药性肠病。若无服药史，则无法诊断为泻药性肠病。

（四）大肠癌

大肠癌涵盖了结肠和直肠癌。统计数据显示，超过三分之一的大肠癌发生在直肠，而三分之二的癌肿则位于直肠和乙状结肠。

主要临床特征为：初期，大肠癌可能无明显症状。排便习惯的改变，如便秘、腹泻或两者交替出现，可能是大肠癌的早期征兆。另一个常见症状是便血，尤其是排便后的出血。患者还可能出现腹部持续隐痛，便秘与里急后重的症状同时存在。对于浸润型大肠癌，肠梗阻的可能性较高。体检时，有时可以在腹部或直肠部位触及到肿物。

诊断依据包括：年龄在40岁以上并伴有上述临床表现；便潜血持续阳性且没有胃病证据；腹部或直肠检查时发现肿块；癌胚抗原可能升高，但这并无特异性；钡剂造影和肠镜检查是诊断结肠癌的关键手段。

对于大肠癌这种潜在威胁健康的疾病，保持警惕并及早发现其征兆是至关重要的。了解以上信息有助于早期识别并寻求专业医疗帮助。