最容易忽视的感冒时刻常识

随着秋风渐起，气温逐渐下降，感冒等疾病的阴霾也开始悄悄蔓延。感冒看似小事，实则往往因日常的小细节疏忽而引发。那么，我们又该如何在换季之际，有效抵御感冒的侵袭呢？让我们一起来了解。

一、冷暖交替的时刻

在中医眼中，每一次感冒都是外邪风寒的侵袭所致。当身处温暖环境时，毛孔张开，一旦遭遇冷空气，身体反应迅速的人，毛孔会立刻收缩以抵御风寒。但抵抗力较弱的人，往往无法做到这一步。夜晚起床、外出受寒等情境，都容易使身体在冷暖交替中受到寒邪或风邪的侵扰，从而引发感冒。特别对于老年人、孩童、体质较弱以及患有慢性疾病的人群，更需特别警惕。

二、人群密集的场所

商场、电影院、室内游乐场所等人流密集之地，往往是最容易感染感冒的地方。人员众多、通风不良的场所，病毒浓度极高。这些病毒主要通过呼吸道感染，只要有一人感冒，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染给大片人群。老年人、孩童以及喜欢逛街的人群，更要提高警惕。

三 情绪波动较大的时刻

情绪对感冒的影响也不容小觑。急躁与抑郁的情绪状态下，人也更容易受到感冒的侵袭。急躁情绪会使身体产生内热，此时稍微受到外界风寒的侵扰，就会形成所谓的“寒包火”，即内热外寒的状态。而抑郁情绪则会影响人的饮食、睡眠，进而影响全身代谢，导致抵抗力下降，也容易受到感冒的侵袭。对于处于更年期的人群以及工作压力较大的人，更要注重情绪调节，增强抵抗力。

四 过度劳累的时刻

睡眠是免疫系统的重要“生产基地”，足够的休息能增强免疫力，抵御感冒和其他疾病的侵袭。许多年轻人为了工作而牺牲睡眠时间，夜店、网络等活动占用了本应用于休息的时间。过度劳累和熬夜都会降低免疫力，使人体在感冒面前变得不堪一击。经常熬夜、工作压力大的人群，更需注意休息，保持健康的生活方式。

希望以上内容能帮助大家在换季之际有效预防感冒，保持健康的生活方式。