过了70岁以后，若还能做到这4件事，多半能活到八九十岁

当我们步入七十岁之后，身体不可避免地会开始显露出衰老的种种迹象。如果我们能通过养成良好的生活习惯来抵抗衰老，保持健康的状态，那么我们就有可能身强体壮、免疫能力强大、器官功能持续提高，许多疾病也能绕道而行。通过我们在七十岁后的身体表现，也可以判断我们的健康状况，做到一些关键的事情，便有可能迈向八九十岁的高寿。

那么，哪些行为能够预示一个人可能更为长寿呢？

定期体检是实现长寿的关键。到了七十岁之后，由于身体的衰老和器官功能的降低，我们比年轻人更容易患病。有些疾病的早期信号并不明显，等到出现不适感时可能已经病情危重。能够定期进行体检，选择合适的项目，了解自身的健康状况，及时发现并干预病变，防止疾病恶化，是保障健康、实现长寿的必要措施。

重视卫生也是长寿的秘诀之一。许多疾病的出现与卫生条件差有关。不注意卫生会导致污垢累积、细菌滋生，免疫能力薄弱时，病原体就会趁虚而入。能够重视卫生、勤换衣服、勤洗澡、饭前便后勤洗手的人，能够保持身体干净，建立强大的免疫屏障，避免细菌、病毒的入侵，自然能够健康无忧，更容易实现长寿。

适度的锻炼也是实现长寿的重要途径。长时间运动量不足会导致血液粘稠、基础代谢率降低等健康问题。而能够科学锻炼身体、掌握运动技巧的人，不仅能促进肠道蠕动、加速粪便排泄，还能让血液快速流动，热量及时消耗，体重保持稳定。锻炼还能激活免疫细胞功能，增强体质，收获这些好处的人更容易实现长寿。

规律作息也是长寿的关键之一。睡眠质量高、按时入眠的人更容易活到八九十岁。对于老年人来说，每天睡够六个小时是非常重要的。如果睡眠时间不足，会影响免疫力，加速衰老。能够规律作息、早睡早起的人，能够保障身体健康，更容易实现长寿。

能够做到定期体检、注意卫生、适度锻炼、规律作息的人，更容易实现长寿。让我们一起养成良好的生活习惯，为自己的健康护航。