专家教你如何赶走潜伏疾病

身为职场人，繁忙的工作节奏让许多潜在的健康问题有了可乘之机。本期我们将为您揭示潜伏在身边的几大疾病，并特邀专家为您支招，助您轻松应对，避免陷入健康危机。来自3721健康知识网的健康资讯为您普及。

雅皮士流感，这一亚健康状态，正悄悄侵袭着办公室白领们。您是否感到浑身无力，休息不足，精神不振，情绪急躁易怒？若是如此，您可能已身陷“雅皮士流感”的困扰。这种状态是人体介于健康和疾病之间的中间地带，部分患者甚至面临猝死的危险，可以说是“过劳死”的预警。

专家建议，我们可以借鉴伦敦兴起的“慢活节”运动，提倡慢节奏生活。对于长期处于快节奏、高压力生活下的现代人来说，放慢脚步，享受生活至关重要。建议多抽出时间放松自己，追求自己喜欢的事物，陪伴家人朋友，同时保持有规律的生活、充足的睡眠和适量的运动，增强对“雅皮士流感”的抵抗力。

对于久坐办公室的颈腰椎疾病患者来说，一种简单有效的预防方法是——办公室“小动作”。长期伏案工作、久坐不动的人群是颈腰椎疾病的高危人群。每坐一小时左右最好起身活动一下，平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼。推荐的运动包括蛙泳、打球、跑步等。在办公室时，还可以做一些颈部前屈、后伸、左右转动的小动作，甚至可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈，以增强颈部肌肉力量。一旦确诊为颈腰椎病，请根据自身病情听从医生的建议制定个性化的运动处方。

健康是我们最宝贵的财富，让我们从日常生活中的点滴细节做起，关注健康，珍爱生命。