老年痴呆病前可采取有效措施

一、心灵呵护：要保护好老人的精神世界，避免承受紧张、抑郁、孤独等负面情绪的侵袭。让他们保持乐观的心态，并积极面对生活。鼓励老人多外出，结交新朋友，参与各类社会活动，甚至可以与子女同住，享受家庭温馨。一位贴心的保姆要帮助老人建立起健康的心态。

二、生活规律：老年人的生活应有节奏感，确保每晚获得足够的睡眠。由于老人的睡眠习惯常常是早起，因此白天可以适当午休或小睡片刻，甚至闭目养神以补充精力。看电视的时间也不宜过长，保持适度的休闲方式。

三、饮食调养：饮食宜清淡多样，避免单一化。确保每天的营养供给充足，多摄取富含维生素和纤维的食物，减少动物脂肪的摄入，实行低糖、低盐的饮食原则。节制饮食，避免过饱，同时限酒，为健康加分。

四、脑力锻炼：用脑需劳逸结合，保护大脑不受疲劳。连续用脑一小时后应休息十五分钟。长时间的紧张脑力劳动后，至少要休息一个小时。脑力活动可以多样化，如阅读、下棋、玩智力游戏等，还可以参加老年大学的课程，学习自己感兴趣的科目。

五、适当运动：选择适合老人的运动项目，循序渐进，适量运动，避免剧烈运动。

六、环境优化：营造温暖和睦的家庭氛围，打造舒适美观的居住环境。家中可以开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画、写字等，丰富老人的生活情趣。

七、慢性病防治：高血压、糖尿病、高脂血症、脑动脉硬化等疾病可能影响脑细胞功能和血液循环，进而引发脑功能减退甚至老年痴呆。应积极预防这些慢性病，守护老人的健康。