宝宝的秋季除燥美味粥

随着秋季的脚步悄然而至，妈妈们的关注焦点也随之转变，从防暑热转向了防“秋燥”。尤其对于宝宝来说，由于其体质相对较弱，加上偏爱焦香热燥的零食，更容易受到秋燥的影响。

秋燥带来的问题不胜枚举，包括但不限于咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血，甚至大便燥涩、小便黄赤、皮肤干燥等。严重的情况下，还可能出现咽喉干痛、口渴喜饮、痰黏难咳等一系列症状。为了有效抵御“秋躁”，我们特意为妈妈们推荐了七款解燥美味粥品。

首先推荐的是梨子粥。用新鲜的梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加入100克粳米一同煮粥。这款粥具有生津润燥、清热化痰的功效，是秋季保健食品的优选。接下来是木耳粥，将白木耳浸泡发涨后，与粳米和大枣一同煮粥。白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用。

还有百合粥，选用新鲜百合与粳米一同煮粥，加入适量的冰糖调味。这款粥有清心润肺的功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症状都有很好的缓解作用。还有芝麻粥，用黑芝麻炒熟研碎后，与粳米一同煮粥。芝麻可以润五脏、补虚气。

不得不提的是麦门冬粥，用麦门冬煎汤后，与粳米煮粥并加入适量的冰糖调味。麦门冬具有养阴生津的功效，对肺燥、干咳、少痰等症状有良好的效果。最后推荐的是菊花粥，将菊花煎汤后与粳米煮粥，这款粥可以清暑热、散风热、清肝火、明眼目，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等症状有很好的缓解作用。

这些粥品不仅可以有效缓解宝宝的秋燥症状，还能为宝宝提供丰富的营养，是妈妈们的理想选择。