走出婴儿补钙的盲区

宝宝补钙过程中，常常会面临一个令人困扰的问题——便秘。这主要是由于奶粉中的钙比例相较于母乳较高，但宝宝的身体可能无法充分吸收，特别是在补水不足的情况下，多余的钙会导致便便变硬，从而引起排便困难。尽管牛奶的钙含量丰富，但由于其中的磷含量过高，吸收效果相对较差，因此牛奶喂养的宝宝患佝偻病的几率比母乳喂养的宝宝要高。

面对宝宝不愿喝白开水的问题，许多家长可能会选择添加葡萄糖来让宝宝接受。这样做却可能影响钙质的吸收，造成钙的缺乏。对此，专家建议，当宝宝拒绝白开水时，可以尝试让他在刚睡醒时饮用。宝宝尚未完全清醒，容易接受水分；刚睡醒的宝宝往往感到口渴，也更容易接受喝水。如果宝宝仍然拒绝，可以适当让他饿一会儿，再尝试。虽然这听起来可能让一些家长心疼，但适度的坚持是为了让宝宝明白，此时除了白开水，他不能得到其他的东西。

那么，如何正确有效地为宝宝补钙呢？除了让宝宝多喝水外，最佳、最安全的补钙方式其实是让宝宝多晒太阳。从满月起，每天晒太阳的时间可以从10分钟逐渐增加至2小时以上。但需要注意的是，防止阳光直射宝宝的眼睛。母乳喂养的妈妈也应该多晒太阳，以增加母乳中的维生素D含量。晒太阳时不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡大部分的紫外线。正是通过日光中的紫外线照射皮肤，我们的皮肤才能将一种物质转化为维生素D。为了充分达到补钙效果，建议宝宝多暴露身体部位晒太阳。

在这个过程中，家长的坚持和正确引导至关重要。只有让宝宝养成健康的生活习惯，才能真正达到补钙的效果。