身体各个部位的养生

生活中的健康小秘诀，让你的生活更加美好：

皮肤呵护——

每天早晨，用豆腐轻轻摩擦面部，坚持一个月，肌肤将变得水嫩滋润。当被蚊子叮咬时，迅速涂上肥皂，止痒效果显著。双手若易干燥粗糙，只需在醋中泡手十分钟，便可恢复柔滑。若不慎受伤流血，可在伤口处涂上一层牙膏，不仅具有消炎止血的功效，还能作为临时急救药物，其中药物牙膏效果最佳。

足部养生——

夏天足部易出汗？别担心，每天用淡盐水泡脚，汗脚问题得到有效缓解。

腰部保养——

夏日游泳后，适当晒晒太阳，有助于预防肌肤劳损等疾病。

养生小贴士——

枕头在夏季易受潮滋生细菌，经常晒一晒，健康更有保障。睡眠不足会导致大脑反应迟钝，每天八小时睡眠，再加上午睡，有助于延缓衰老。防失眠的小窍门：睡前少说话、避免饮用浓茶，用热水加醋泡脚。早餐多吃酸性蔬菜和水果，如西红柿、柠檬酸等，有益于养肝。葡萄含有的睡眠辅助激素能有效促进睡眠。夏天多喝番茄汤既能补充营养又能补充水分，但应等汤冷却后再喝。酸奶能解酒后烦躁，保护胃黏膜、延缓酒精吸收。吃过生葱蒜后最好加一点醋再食用，避免刺激口腔肠胃。补充水分时应少喝果汁、可乐等含糖饮料，多喝白开水或淡盐水。空调室内温差不宜超过5℃，空调温度不宜低于24℃。夏天能量消耗大，应适当多吃营养丰富的食物。女生肢体寒冷时可以尝试饮用黄芪泡水。还需注意蜂蜜和大葱、香椿食物等搭配禁忌。适量吃姜，尤其夏天，有助于提高免疫力。