OL酷夏吹空调当心吹出肩周炎

中医视角】解读肩周炎：从食疗到日常保健，全面防治肩周炎

在中医眼中，肩周炎不仅仅是一个简单的炎症，而是与年老正气不足、肩部受风寒湿邪侵袭紧密相关。特别是在酷夏时节，长时间呆在空调房里，也容易诱发肩周炎。那么，如何全面防治肩周炎呢？下面从食疗、日常保健等方面为您详细解析。

一、肩周炎饮食注意事项

肩周炎食疗方法众多，如追骨风酒、老生姜葱子甜酒、生姜大葱花椒酒等，可根据个人情况选择。在食疗过程中，忌吃肥腻食品、用铁锅烧的饭菜、海味及饮酒、大量饮咖啡、浓茶等，以免影响疗效。

二、肩周炎的日常预防与保健

1. 注意保暖：受寒是肩周炎发病的一个重要原因，因此患者一定要注意肩部的保暖，避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

2. 理疗：理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

三.肩周炎的鉴别诊断与肩关节MRI检查

肩周炎的鉴别诊断主要依赖X线检查和肩关节MRI检查。通过这两种检查方法，可以确定病变部位和严重程度，为治疗提供重要依据。根据病史和临床症状，结合常规摄片结果，多可诊断肩周炎。

四.OL酷夏吹空调当心吹出肩周炎

现代医学认为，肩周炎是一种无菌性炎症，其发病与外伤、劳损、局部外感风寒有关。而中医认为，除了年老正气不足外，肩部受到风寒湿邪的侵袭也是主要原因。在夏季使用空调时，要注意避免直接吹到肩膀，以免诱发肩周炎。

肩周炎预防攻略

四大策略，远离肩周炎困扰

一、营养与锻炼并重

营养不良可能导致体质虚弱，进而诱发肩周炎。适量营养补充加上适当的锻炼，往往能让肩周炎不药而愈。加强肩关节肌肉的锻炼，能够有效预防和延缓肩周炎的发生。

二、防寒保暖是关键

自然界的气候变化带来的寒冷湿气，可能使肌肉组织和小血管收缩，导致代谢产物聚集，引发肌肉痉挛，长期如此可能引起肩周炎。日常生活中要注意防寒保暖，避免肩部受凉。

三、注意功能锻炼

针对肩周炎，关节的运动尤为重要。太极拳、太极剑、门球等运动都是不错的选择，家里进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动也有助于康复，但要注意适量，避免造成损伤。

四、纠正不良姿势与预防相关疾病

对于经常伏案工作、双肩经常处于外展姿势的人群，应注意调整不良姿势，避免慢性劳损。注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病等，积极预防并对健侧采取针对性措施。

肩周炎并发症解析

一、可能引发颈椎病

久治无效的肩周炎可能是颈椎病的信号。颈椎增生的骨质可能压迫颈神经，影响肩部血液供给，导致肩部及上肢疼痛、手指活动不灵。肩痛者需警惕，并请放射科医生进行颈部X线片检查。

二、可能与糖尿病有关

研究发现，不少肩周炎患者伴有糖尿病倾向。若肩周炎治疗无效，建议检查尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验，以排除糖尿病的可能。

三、肺癌的早期信号之一

肩臂痛有可能是肺癌的肺外征兆。某些肩痛患者难以找到压痛点，上肢活动障碍不明显，但可能有肩部酸胀感，并向上臂内侧延伸，甚至放射到肘部，有蚁行感。

四、肩关节无菌性炎症的并发

肩关节周围的无菌性炎症与其骨关节结构特点、滑囊分布特点以及肌肉分布特点有关。当受到超强外力作用或频繁活动时，容易发生撕裂或累积性疲劳损伤而变性，最终引发炎症。深入了解肩关节的日常活动与功能特性

肩关节以其灵活的运动特性和广阔的活动范围，在我们的日常生活和工作中发挥着不可或缺的角色。想象一下，每次我们刷牙、洗脸、梳头、写字，甚至提拉和搬举重物，都离不开肩部的协调运动。在这些频繁的动作中，肩部的软组织承受着重要的压力和重量。

即使在进行看似简单的写字动作时，肩臂的运动虽然看似轻微，但实际上肩部的各个肌群都在进行着协调性的伸屈旋转等动作。这些持续不断的频繁运动，加上日常生活中的各种重物搬运，都可能导致肩部软组织的拉伤或劳损，甚至可能引发变性现象。长此以往，这种累积性的伤害最终可能导致肩部出现无菌性炎症。

除了这些日常活动的影响，肩关节还常常面临外界环境的挑战。例如，在雨天时，肩部总是最先被雨水淋透；夜晚睡觉时，肩部也常裸露在被子外面，受到寒凉刺激。这些风寒湿的侵袭，会使肩部软组织内的血管收缩，导致血液循环不畅，新陈代谢减缓。这种长期的刺激和伤害累积，会加速肩部软组织的退变，进一步增加无菌性炎症的风险。

肩关节的活动性质和功能特性使其成为最容易受到伤害的关节之一。在日常生活中，我们需要更加关注肩部的健康，避免过度劳损和外界环境的刺激，以保持其正常的功能状态。