孕中期应谨防贫血症状

孕中期，贫血的防范需格外重视。贫血不仅会增加孕妈妈患妊高症的风险，而且症状轻微时往往难以察觉，这可能导致长期慢性贫血，对胎儿的生长产生不良影响。想象一下，胎儿在宫内生长迟缓，足月时体重不足2.5千克，出生后更容易受到呼吸道和消化道感染的侵扰。

分娩过程中，贫血的孕妈妈可能难以承受子宫收缩带来的缺氧状态，导致胎儿宫内窒息。还可能引发宫缩乏力、产程延长和产后出血等问题。在产褥期，与其他正常产妇相比，贫血的产妇抵抗力较低，更容易感冒和发生泌尿道感染。更严重的是，贫血可能导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。

为了有效预防贫血，孕妈妈从怀孕初期就应注重饮食。富含铁质的食物是首选，如瘦肉、家禽、动物肝脏及血液（鸭血、猪血）、蛋类。这些食物中的铁含量丰富，同时建议搭配水果和蔬菜食用。水果和蔬菜不仅能补充铁质，其中的维生素C还有助于铁的吸收和利用。

豆制品也是铁质的良好来源，其肠道吸收率也较高。在主食方面，面食比大米含有更多的铁，且吸收率也更高。

那么如何判断自己是否贫血呢？可以通过血色素检测来确定。如果检测结果显示存在贫血，那么就需要及时治疗到正常水平。妊娠期贫血大多与铁缺乏有关，因此孕妇可以补充含铁成分的补血药，并常吃富含铁的食物，如蛋（尤其是蛋黄）、动物肝脏、精肉等。补充维生素C有助于铁的吸收。如果贫血长时间没有得到纠正，可以考虑补充叶酸。让我们一起努力，为宝宝的健康保驾护航。