冬天孕妇要注意的小细节

冬天寒风刺骨，对于准妈妈来说，如何确保自己和胎儿的健康成为了一项重要任务。

准妈妈的衣着和日常起居需格外注意。冬季气温骤降，加之温差大，呼吸道抵抗力下降，易感染风疹、流感、水痘等疾病。流感对母胎的威胁尤为严重，不仅可能伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，甚至可能引发流产、胎儿死亡或畸形等严重后果。患病时的用药选择也需谨慎。某些药物如阿斯匹林、非那西汀虽能治疗感冒，但却可能导致胎儿的神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。怀孕晚期服用这些药物，还可能使新生儿出现头部血肿、紫斑或便血等症状。准妈妈应加强自身保健，尽可能避免生病。

在冬季，准妈妈应注意保暖，特别是在寒潮来袭时，出门一定要做好防寒措施。若周围流行病毒性疾病，应减少外出，尤其避免前往影剧院、商场等拥挤的公共场所。如果家中有患者，准妈妈应避免与其接触，以防感染。要常开窗透气，保持室内空气新鲜。

准妈妈要多晒太阳。孕期对钙质的需求增加，不仅关乎母体骨骼系统的健康，还影响胎儿的骨骼发育。要有效吸收钙，维生素D是关键。而维生素D需在紫外线参与下由体内合成，晴朗的日子正是准妈妈外出晒太阳的好时机。

准妈妈在冬季要注重饮食营养，提高抵抗力。因冬季人体散热多，准妈妈需增加营养摄入。

在我国北方，冬季风雪较大，地面可能出现薄冰，准妈妈外出时需特别小心，避免在天气恶劣的日子里出门。如必须外出，走路或乘车时应避开有雪和冰的地方，以防意外。