刘畊宏出圈1年多后谈流量下滑

几乎每一个上海市民都熟知刘畊宏的名字。不论你是多么资深的宅男宅女，只要听到那句“腰间的赘肉咔咔掉，马甲线人鱼线我要定了”，都会不自觉地跟着节奏摇摆起来。

截至目前，刘畊宏在抖音上的粉丝数已经突破六千万大关，他的直播间被誉为“宇宙最大健身房”，他所设计的健身操更是掀起了一股全民健身的热潮。就连好友周杰伦在上海的演唱会，也不忘邀请刘畊宏作为嘉宾，并戏称《本草纲目》已成为刘畊宏的专属歌曲。

近日，刘畊宏携新书《练就自由》接受晨报记者的采访。他表示，希望通过这本书帮助更多人养成良好的健身习惯，最终成为他们想要成为的人。

采访过程中，刘畊宏现场进行健身示范，将等待间隙也利用起来，展现了他对健身的热爱和执着。谈及过去一年的变化，他表示现在的工作和生活节奏有所放缓，虽然直播间的人气无法与去年相比，但他认为这是正常的事情。他表示，自己更关注的是如何通过直播和教学帮助更多人变得健康、幸福和快乐。他坚信流量的起伏是常态，重要的是做好自己的内容。

出道以来，刘畊宏的角色不断转变，从演员、歌手到主持人，再到现在的健身教练。当被问及最喜欢哪个角色时，他表示每个阶段都有不同的自己，没有所谓的“最喜欢”。他是戏剧专业出身，年轻时梦想成为一名优秀的演员；后来对音乐产生了浓厚的兴趣，成为了一名创作歌手；如今则通过健身帮助他人，发现这同样能给人带来深远的影响。

刘畊宏强调，健身对他来说是一种长期的事业和热爱。他希望大家在做运动的时候，能够出于自己的兴趣和意愿，而不是被迫去做。他认为真正的健康不是一蹴而就的，盲目自律可能会适得其反。他的成就感来自于帮助他人通过运动改变生活，这对他来说比之前的名气更有价值。

他还分享了与好友周杰伦的趣事。在周杰伦的上海演唱会上，他担任嘉宾并带领观众跳毽子操。周杰伦患有强直性脊柱炎，刘畊宏鼓励他通过运动缓解症状。如今，周杰伦的生活因运动而变得更加丰富多元。

刘畊宏表示虽然自己的唱片没有周杰伦的好，但他已经成长为一名的优秀教练。他希望通过自己的直播和教学鼓舞更多人开始运动，从简单的动作开始，改变生活。他强调健身不受年龄限制，任何人都可以随时开始。刘畊宏的故事和热情激励着越来越多的人加入健身的行列，共同追求健康和快乐的生活。无需定义何为开始，每一次起步都是新的起点。健身不仅仅是在健身房里挥汗如雨，更是一种健康生活的生动体现。健身与我们的日常饮食、婚姻关系、亲子互动以及人际交往都紧密相连。无论是网球场上的挥拍，还是山间的徒步，或是脚踏车的骑行，驱动我们的都是对事物的兴趣和好奇心。

在我这次上海的新书签售会上，我向读者们分享了自己作为上海本地人的身份。我选择定居于此，不仅因为上海的魅力，更因为我希望孩子们能在了解西方文化的不忘自己的根在中国。我希望他们从小就能产生对自己身份的认同感，知道自己是中国人。

看到许多原本宅在上海的市民，通过我的直播开始迈出健身的第一步，我深感欣慰。对于那些仍然犹豫不决的朋友，我想说，无论你是宅男还是宅女，只要你愿意，都可以变得健康。每天只需10分钟，就能为身体注入活力。

有人质疑我，刘教练，你是不是想通过卖书赚钱？其实了解图书行业的人都知道，卖书的利润微薄。我花费大量时间出书，并非为了赚钱，而是希望通过这本书帮助大家认识真正的自己，认识那个你想成为的自己。

我的新书《练就自由》中有句话：“真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建人生秩序的能力。”我也曾为了名利而活，但一场车祸让我重新审视生活的意义。我开始思考，如果抛去名和利，我所做的事情是否是我真正热爱的？当我找到答案后，我发现即使做同样的事情，心态却截然不同。

许多朋友效仿我的直播，但后来选择放弃，因为他们发现那并非他们真正热爱的事情。真正热爱的事情，即使没有钱也愿意去做。我和我的同事们不会首先询问一件事能赚多少钱，而是关注它能带来多少影响力以及有何价值。

接下来，我和我的妻子准备推出一档旅行健身节目。曾经带王婉霏去巴黎参加马拉松时，她曾认为慢跑无聊，但真正体验后，她却彻底爱上了这项运动。人生中的许多事情，只有亲自去体验，才能感受到其中的美好。旅行并非目的，运动才是目的。通过运动去感受不同国家的文化，这样的旅行才会留下更多美好的回忆。

让我们一起驱动对事物的兴趣和好奇心，去体验健身带来的美好变化，去追寻那个我们想要成为的自己。