减肥不能吃的水果(不适合减肥吃的水果)

水果是天然的能量库，它们富含营养，既能为我们补充活力，又能增强免疫力，甚至有助于塑造窈窕身姿。但并非所有水果都能助力减肥，那么哪些水果真正具备瘦身效果呢？今天，就为大家推荐六种减肥效果显著的水果。

苹果，无疑是减肥界的明星。其减肥效果无需赘言，许多人都曾用苹果替代正餐，实行苹果减肥法，三天内只吃苹果，效果立竿见影。这种方法容易反弹，我个人的建议是，减肥应以健康为前提，持续而稳定的节奏更为可取。

西瓜的水分含量极高，超过94%，它帮助排出体内多余水分，让肾脏功能得以正常运作。西瓜的利尿、助消化作用也有助于消除水肿，从而达到良好的减肥效果。但需要注意的是，西瓜的糖分较高，不宜过多替代正餐。想要通过西瓜减肥的姐妹们，一定要适量食用，避免晚上食用。

奇异果，这种四季都有的水果，富含维生素C和丰富的纤维质。它不仅能美容，更能预防便秘，是健康减肥的佳品。

柠檬，这款水果几乎全球皆知其减肥功效。柠檬能溶解多余脂肪，排除体内废物和毒素，净化血液，改善血质，并促进新陈代谢。它兼具美容和瘦身两大功效。

山楂含有丰富的枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸等，还有蛋白质和碳水化合物，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂能健脾消积，对减肥有利。其丰富的膳食纤维和果胶，作为肠道的“清道夫”，可以促进肠道蠕动和消化腺的分泌。

李子是一种偏酸性的低热量水果。其热量极低，仅有36卡路里/100克。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有助于肠胃蠕动。对于胃酸缺乏、腹胀、便秘的人来说，李子是最佳助手。因其消化排便的作用，有助于体内毒素的排出，对减肥瘦身有很大帮助。

这六种水果各具特色，但都能为减肥助力。记住，想要健康减肥，合理的饮食结合适当的运动才是关键。