哺乳期吃什么下奶呢

哺乳期如何催奶？这是每位选择母乳喂养的产妇心中的重要问题。母乳的营养价值极高，完全能够满足宝宝初生时期的所有营养需求。奶水不足成为了许多产妇的困扰。

面对这个问题，首先我们要明确，心急并不能带来好的结果，盲目地摄入一些所谓的催奶食物，可能会适得其反。那么，在哺乳期，我们吃什么能催奶呢？

1.丝瓜：丝瓜络作为一种中药材，具有通调乳房气血的功效。当出现乳腺炎症、发奶时包块、乳汁分泌不畅的情况时，将丝瓜络炖煮在高汤内，可以起到催乳和开胃化痰的作用。

2.茭白：茭白口感甘美，营养丰富，含有多种人体所需的矿物质和维生素。茭白性味甘冷，具有解热毒、防烦渴、利尿和催乳的功效。

3.豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，也是一种催乳食物。将豆腐、红糖、酒酿加水煮服，有助于生乳。

4.鲫鱼汤：鲫鱼具有利水除湿、和中补虚的功效，且有良好的下奶作用。产妇可以常食鲫鱼炖豆腐，既补而不腻，又有助于催奶。

除了以上几种常见的食物，当然还有其他更多的催奶食物。但在哺乳期间，产妇切忌盲目乱补食物，以免出现适得其反的效果。在通过食物催奶的也可以尝试请专业的催乳师帮忙按摩催乳，这样可能会带来更好的效果。

每位产妇的身体状况都有所不同，所以在催奶过程中，要根据自身情况选择合适的方法。保持愉快的心情，充分休息，也是成功催奶的关键。