多吃苹果的八大好处

苹果是一种富含多种营养成分的水果，它不仅是人体生长发育的重要元素来源，更是保持健康的有力助手。

苹果内富含锌元素，锌是构成人体多种重要酶的组成成分，是促进生长发育的关键元素。尤其是它与记忆力息息相关的核酸及蛋白质的形成不可或缺，因此常常吃苹果可以增强记忆力，有着健脑益智的神奇功效。

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，对于婴儿来说，常吃苹果可预防佝偻病的发生。

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而苹果中的酸性条件和维生素C能够协助铁质被吸收，从而有效地防治婴儿的缺铁性贫血。

苹果还有促进消化系统健康的作用，能够减轻腹泻现象。将苹果和胡萝卜同煮，熟后与水同服，可以帮助宝宝的大便变得柔软、通畅，预防便秘的发生。

苹果中富含镁元素，镁可以使皮肤红润光泽、富有弹性，因此苹果也有助于保养肌肤。

如果你能在15分钟内吃完一个苹果，那么其中的有机酸和果酸质就能够杀死口腔中的细菌，保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎的发生。

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能够降低体内坏胆固醇的含量，并提高好胆固醇的含量，从而保护心脏健康。苹果还含有硼元素，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物元素。每天吃一两个苹果可以让你远离心脏病。苹果是一个全方位的健康助手，值得我们经常享用。