母乳喂养的指导

乳房是自然赋予宝宝的最佳食源之地，其内的乳汁如同甘甜的琼浆玉液。为了保障宝宝的健康成长，妈妈们在孕期就应该对乳房及乳头呵护备至，为哺乳做好周全准备。

一旦确认怀孕，准妈妈们应立即将束缚的衣物束之高阁，换上柔软吸汗的全棉内衣，让乳房得到充分的自由，避免压迫乳腺，影响乳汁的正常分泌，从而确保宝宝的口粮不受限制。

怀孕5至6个月时，准妈妈们应定期用温水温柔擦洗乳头，这不仅能使乳头表皮增生变厚、富于弹性，还能增强乳晕的防御力。每次擦洗后，别忘了在乳头和乳晕上涂上一层天然油脂，以防止因干燥而导致的皲裂。否则，哺乳时可能会引发乳头破裂的痛苦。

如果乳头出现内陷的情况，准妈妈们更应该重视。在擦洗干净后，可以尝试做一些乳头伸展练习。具体方法是：将两拇指平行置于乳头两侧，由乳头向两侧外方轻柔拉开，这一动作旨在牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头逐渐突出。接着，将两手拇指分别置于乳头上下两侧，向上轻柔纵形拉开，重复多次。这些伸展练习每日进行两次，每次持续五分钟，有助于改善乳头内陷的状况。

在孕期后期，为了促进乳房的发育和乳汁的充分分泌，准妈妈们还可以每天进行两次乳房按摩。按摩时，孕妇取坐位，双手手掌按顺时针方向轻轻按摩乳房周围1至3分钟。接着，用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次，这样的按摩有助于乳腺的畅通，为哺乳做好充分准备。