坚持做这六个小动作对身体有益处

每天养成六个日常小习惯，有益于身体健康

每天梳头刺激头部穴位，有助于疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环和新陈代谢。常梳头可以让你的面容更加红润，精神焕发。不仅如此，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸和中风后遗症的有效辅助手段。建议每天梳头3-5次，每次持续不少于3-5分钟，晚上睡前最好再梳一次，有助于缓解大脑疲劳。

经常转眼球，特别是长时间面对电脑的人，可以将眼球从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻后再迅速睁开眼睛。这个习惯可以使眼睛更加灵活运转，有助于矫正近视和远视。

伸懒腰是上班族的福音。长时间久坐的办公族可以利用计算机下载档案的时间，举起双手往后伸懒腰。不仅可以顺势深呼吸，还能锻炼肩胛骨周边肌肉群，促进脂肪燃烧，收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。

踮脚尖对于久坐或久站后下肢酸胀、乏力的人来说非常适用。双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。这个动作可以促进下肢血液的回流，加速血液循环，缓解下肢酸胀，防止下肢静脉曲张，预防皮肤色素沉着。

每天睡前坐在床上，尝试呜天鼓这个小动作。两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3-4次。这个动作可以解疲乏、防头晕、增强听力和治疗耳鸣。

这些日常小习惯不仅简单易行，而且对身体有益。想要保持健康，不妨将它们融入到日常生活中。