分娩后产妇的身体恢复注意6点

从中医的视角，新妈妈在分娩后的黄金月份里，需要关注以下几个方面来调理身体：

一、睡眠与床铺的选择

刚分娩的新妈妈，床铺应选择稍硬的。怀孕期间关节松动，硬床有助于母亲康复，并且有助于子宫的恢复。为了保证身体的恢复，每天应有10小时的充足睡眠时间。

二、饮食营养的摄入

新妈妈需摄入高蛋白食物，因为这些营养会通过母乳传递给宝宝。应避免辛辣食物的摄入，多摄取有营养的食物。

三、适度休息，避免外出

分娩后，新妈妈身体相对虚弱，前两周最好卧床休息，避免长时间行走或外出。虽然坐月子并不意味着整个月都要卧床，但适度的休息是必要的。

四、母乳喂养的姿势

分娩后，新妈妈的关节较为脆弱，因此母乳喂养时要注意姿势。可以借助枕头，以减轻关节的压力。

五、重视补铁与补水

为了预防缺铁性贫血，新妈妈应适量补铁。要注意摄入营养丰富的汤类，补充水分和营养。应避免饮用可乐、咖啡和绿茶等饮料。

六、产后性生活的注意事项

分娩后两个月内，最好避免性生活。因为分娩会对子宫、阴道造成影响，给身体两个月的时间进行恢复是明智的选择。

在这黄金月份里，新妈妈还需特别注意身体的整体调理。从中医角度看，产后妇女多呈现出血、流汗等状况，导致阴虚、血亏、元气耗损。新妈妈应注意在这两个月内适时调整身体，保养气血，以便尽快恢复健康状态。