桔子的热量(请给我一张水果卡路里表)

水果：揭示每百克的热量秘密

在餐桌上，水果总是一道亮丽的风景，它们不仅色泽鲜艳、香气四溢，更是我们获取营养的重要途径。你是否知道这些水果背后的热量秘密呢？让我们一起来揭开它们神秘的面纱。

番茄的热量仅为每百克18卡，堪称低热量水果的代表。西瓜的热量也相对较低，每百克只有20卡，同时富含水分和矿物质。柠檬和香瓜的热量稍微高一些，每百克分别为31卡和35卡。草莓的热量同样只有每百克35卡，味道甜美又营养丰富。

杏子的热量相对较高一些，每百克达到了40卡。桃子则含有一定量的糖分和热量，每百克含有约12.8mg糖和37卡的热量。哈密瓜的四分之一个就已经达到了48大卡的热量。无花果则是两个就能提供约43卡的热量。而玉米的热量则更高一些，一根就能达到约105大卡。梨的热量与玉米相近，每百克约为38卡。橄榄的热量为每百克约49卡。红富士苹果每百克约含热量为45卡。橘子的热量约为每百克42卡。葡萄和提子的热量相对较高一些，特别是提子，十粒的热量就已经接近120卡。猕猴桃含有丰富的维生素C和钙，每百克含有约56卡的热量。荔枝的热量相对较高一些，每百克达到了约57卡。香蕉的热量更是达到了每百克约84卡。橙子以及芒果等水果的热量也因品种和大小而有所不同。新鲜的菠萝片也是约每片提供50卡的热量。

每一种水果都有其独特的营养成分和热量含量，因此我们可以根据自己的需求和喜好选择合适的水果来享用。无论是作为餐后的甜点还是平时的零食，这些水果都能为我们提供丰富的营养和能量。不过请注意，虽然水果营养丰富，但在饮食中仍需适度摄入以保持健康平衡的生活方式。