打败感冒的食物

在夏季，预防感冒是一项重要的任务，因为它可以让我们远离疾病的困扰。你知道吗？其实我们身边有许多食物可以帮助我们预防感冒。

鸡汤是一个非常好的选择。鸡汤富含蛋白质，可以增强我们的身体抵抗力。特别是在冬季，我们可以尝试喝一些又热又辣、并且加入大量大蒜的鸡汤，这样效果更佳。西红柿也是一种能够帮助我们预防感冒的食物。西红柿中的某些成分可以帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而增强身体对病毒的抵抗能力。

坚果富含硒元素，一颗小小的坚果就能提供高达100毫克的硒。硒对于预防呼吸道感染非常重要，如果体内缺乏硒元素，就会导致人体免疫功能的下降。辣椒也能够帮助我们预防感冒。辣椒中含有一种特殊物质，可以让我们的抗体增长三倍。如果你正在进行大量的运动，运动饮料也是一个很好的选择。加热的运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，让你迅速恢复体力。最新的研究发现，每天喝一杯酸奶也能有效地预防感冒。姜糖水也是一种预防感冒的好方法。将红糖和水煮沸后，加入生姜，趁热喝下即可享受温暖的感觉并有效预防感冒。同时请注意喝姜糖水时不要加入其他食物以防引起不适反应哦！