盐水漱口该被淘汰了

在日常生活中，盐水漱口这一习惯备受推崇，很多人认为盐水具有消毒杀菌的功效，能够保护口腔健康。确实，口腔医学研究表明，盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量。除了这一暂时的效果外，盐水漱口的弊端却常常被人们忽视。

盐水漱口后20分钟，口腔内的细菌数量便开始恢复，一个小时后便恢复到漱口前的水平。相比之下，用清水漱口，细菌开始恢复的时间虽然较早，但需要更长的时间才能恢复到初始水平。显然，盐水虽然能够杀菌，但也会破坏口腔黏膜，为细菌的迅速恢复提供了条件。

长期使用盐水漱口会对牙齿造成不良影响。牙齿表面容易沉积色素和污垢，引发或加重牙龈炎和牙周炎。漱口时摄入过多的盐，会增加患高血压和心脏病的概率，并与胃癌和口腔癌的发生有一定关联。盐水漱口对身体存在一定的危害。

“盐水漱口”作为一种保健方法并不科学，尤其是对于一些特定疾病如心脑血管病、糖尿病和胃病患者，更应避免使用盐水漱口。保护口腔健康应该采取更加科学有效的方法，例如定期刷牙、使用漱口水、保持饮食平衡等。我们应该充分了解各种口腔护理方法的利弊，选择适合自己的方式，才能真正保护口腔健康。