纠正宝宝昼夜颠倒的小招数

育儿专家指出，初生宝宝之所以容易出现日夜颠倒的情况，是因为他们刚来到这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未完全发育。为了解决这个问题，首要任务是给宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间。

在环境布置妥当之后，接下来的关键就在于父母的努力了。针对日夜颠倒的“夜猫子”宝宝，我们有几个建议：

为宝宝制定一个规律的生活作息表，并且坚持执行。这样有助于宝宝的身体适应一种规律的睡眠模式。

白天的时候尽量让宝宝多活动，减少午睡的时间，或者避免宝宝太晚睡午觉。这样可以让宝宝在晚上更容易入睡。

建议在睡前半小时到一小时之间给宝宝洗澡，这样可以帮助宝宝放松身心，更容易入睡。

在调整宝宝睡眠的父母也要注意观察宝宝是否饱食、尿布是否干爽以及身体是否有不适。只有在这些状况都排除之后，才能进行睡眠调整。

宝宝夜晚醒来要喝奶也是常见情况。为了调整宝宝喝奶的时间，可以尝试以下办法：增加宝宝睡前的奶量；当宝宝半夜吵着要喝奶时，尝试用白开水代替牛奶，逐渐帮助宝宝改掉半夜喝奶的习惯；或是增加最后一次牛奶的浓度。这些措施有助于让宝宝更好地适应新的睡眠模式。