怎么才能月子能够排毒养颜

水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对于产后坐月子的妈妈们来说，适量摄入水果有助于补充身体所需的营养素。水果的口感甜酸可口，还能有效增进食欲，特别是对于胃口不佳的产后妈妈们更是最佳选择。产妇在吃水果方面需要比普通人更加讲究。

凉性水果要少吃。产后妈妈们的脾胃较为虚弱，特别是在产后前三天的妈妈们应该避免食用过多的凉性食物。建议选择一些温和的水果，如苹果等。而梨和西瓜等水果在月子期间应该适量控制。

要注意吃水果的时间段。饭后吃水果有助于消化，减少饱腹感，也可以作为一种健康的零食选择。喜欢小零食的妈妈们可以用水果来满足自己的口腹之欲。

水果不要放冰箱。女性要避免着凉，产后吃水果更是如此。即使现在是夏季，也不建议食用刚从冰箱里拿出来的水果，应该在室温下放置一段时间再食用。

吃水果时要注意清洁。市面上带皮的水果可能有农药残留，清洗时一定要彻底，注意卫生。建议去皮后再食用，以避免腹泻等不适。

值得一提的是，猕猴桃是孕期佳品，富含维生素C，能增进食欲，消除疲劳。但也要注意，猕猴桃不宜过量食用，一天一个较为适宜。橄榄和香蕉等富含纤维素，能有效缓解孕期便秘等不适，可以适当食用。产后妈妈们吃水果要有所讲究，科学合理搭配，才能更好地保持身体健康。