蜂巢蜜可以空腹吃吗 早起空腹嚼食30克即可

蜂巢蜜：食用方法与健康益处

你是否知道，有一种天然蜜品——蜂巢蜜，它以其独特的口感和丰富的营养受到人们的喜爱。这种蜜品不仅可以食用，而且可以带来许多健康益处。接下来，让我们一起了解蜂巢蜜的食用方法和它的诸多好处。

一、蜂巢蜜可以空腹食用吗？

对于想要通过蜂巢蜜进行营养保健的人们来说，早起空腹嚼食是一个不错的选择。人体经过一夜的休息，肠道中可能积累了大量的粪便和毒素。一杯蜂巢蜜泡水，能帮助清除宿便，排出毒素，对便秘的人来说还能缓解。

二、如何食用蜂巢蜜？

1、直接食用：早晚各一次，取20g左右放入口中，像嚼口香糖一样慢慢咀嚼。你会感觉到口中只剩下残渣，这些残渣是蜂蜡，可以咽下或吐出。咀嚼蜂蜡还有助于保护口腔健康和牙齿保健。

2、泡水食用：取20克左右的带蜂巢的蜂蜜，放入40度左右的温开水中，搅动后饮用。你会看到杯子边缘上有一些残留物，那些就是蜂巢中的蜂蜡，不影响饮用。

三、蜂巢蜜的好处

1、改善睡眠，保养身体：蜂巢蜜具有高热能，有抗菌消炎、养肺润肠、护肝解毒的功效，能有效改善睡眠，对身体起到保健作用。

2、提高免疫力，改善亚健康：蜂巢蜜中的微量元素以及活性酶等成分可以软化血管、降低血脂，长期食用可提高免疫力，改善亚健康。

3、美容养颜，延缓衰老：蜂巢蜜的营养成分丰富，经常食用可以恢复皮肤弹性、润肤祛斑、延缓衰老。

4、对鼻咽炎有一定改善效果：蜂巢蜜中的生物酶、蜂胶、蜂蜡、蜂王浆等营养物质对鼻咽炎有杀菌消炎的作用。

四、注意事项

1、治疗鼻炎咽炎时，早起空腹或睡前食用。含一块在嘴里慢慢吸蜜，嚼食两分钟为宜，吐渣。

2、小孩子止咳：按照蜜：醋=1：1的比例调和，可适当加些冷开水。

3、有胃病的人，胃酸过多者饭前食用，胃酸过少者饭后食用。

4、极少数人可能会出现过敏或胃部不适，这是由巢蜜浓度高或蜂蜜里的生物碱引起的。出现症状可立即喝醋缓解。请不要和葱、韭菜、鲫鱼、豆腐同时食用。如果正在服用其它药物，请隔一小时再食用蜂巢蜜，以免引起反胃。

蜂巢蜜是一种营养丰富、功能多样的天然食品，适合各个年龄段的人群食用。只要注意适量食用，并结合自身情况选择合适的食用方法，就能享受到它带来的健康益处。