秋天鼻炎犯了怎么办？如何正确预防秋季鼻炎？

秋天，鼻炎患者需注意，鼻炎的阴霾正在悄然逼近。每到许多鼻炎患者便开始经历反复发作的痛苦。对此，我为大家带来了几个有效的缓解方法，帮助大家应对秋季鼻炎的挑战。

当秋天的鼻炎袭来，我们应该如何应对呢？

远离花粉的纷扰。清晨、深夜或雨后是花粉指数较低的时段，过敏体质的人群应优先选择这些时段出行。对于花草密集的地方，敬而远之，更不要轻易触摸花卉。大风天气时，出游更要谨慎。

保持居室的清洁与干燥至关重要。居室内的干净和干燥有助于预防鼻炎发作。通风透气是关键，卧室内的物品要简洁，避免堆积过多的尘螨滋生地。早晨起床后，不要急于叠被，让被子透透气，减少尘螨的滋生。

减少接触过敏原是避免鼻炎发作的重要措施。尘螨、真菌、动物等都是常见的过敏原，找出自己的过敏原并尽量避免接触是防止鼻炎发作的关键。例如，对螨虫过敏的人要经常晒被褥和枕头，对空调内的霉菌要及时清理。

淡盐水洗鼻也是一种有效的缓解方法。准备一碗淡盐水，早晚两次清理鼻腔分泌物，可以帮助清除过敏原。但需要注意的是，鼻腔干燥的患者不适合使用此方法。

改掉抠鼻、挖鼻的坏习惯也是预防鼻炎的重要一环。这些行为会损伤鼻组织，导致细菌侵入，引发炎症。为了保持鼻腔健康，我们应该养成良好的鼻部卫生习惯。

除了上述方法，还可以通过揉捏鼻子部位来缓解鼻炎。用手指在鼻子两侧从上往下揉捏，并在迎香穴、上迎香位置轻轻按压，每天推按迎香穴40到100下，可以帮助缓解鼻炎症状。

用冰箱保鲜水刺激和用热蒸汽刺激鼻子也是一些独特的方法。将清水放在冰箱冷藏后，用鼻子吸冷气再从嘴巴呼出，或者将热水放在鼻子下方熏蒸，都是冷热恶性控制法，有助于降低过敏原敏感度。

在日常生活中，多吃蔬菜水果、多饮水，补充营养水分也是预防鼻炎的重要措施。避免烟酒、刺激性食物，多吃富含维生素A和B2的食物，有助于恢复健康。

那么，如何预防秋季鼻炎呢？保暖是关键，天冷加衣、多饮热水以避免感冒引发鼻炎。注意个人及鼻腔卫生，保持室内通风，饮食清淡少烟酒也是预防鼻炎的重要措施。多参加体育活动、坚持锻炼、增强身体抵抗力也是预防秋季鼻炎的有效方法。让我们在秋季远离鼻炎的困扰，享受健康的生活！