标准体重怎么算(国际标准体重的计算方法)

标准体重是衡量人体健康状况的重要指标之一，随着我们年龄的增长，身高逐渐增长，标准体重也会随之变化。想要计算标准体重，首先需要测量身高，随后可以通过以下几种方式来精确计算：

1. 世界卫生组织标准体重计算法：男性标准体重（kg）=身高（cm）-80后再乘以70%，女性则是身高（cm）-70后乘以60%。这一算法的结果上下浮动10%均属正常范围内。

2. 另一种常用的标准体重计算方法是：成人标准体重（kg）=身高（cm）-105。同样，在这个基础上上下浮动10%都属于正常范围，此法适用于成年男性和女性的标准体重计算。

3. 体质指数法（BMI）：成人体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）^2。正常的体质指数范围应该在18.5-23.9 kg/m^2之间，若在此范围内，通常说明体重标准。但此方法主要适用于18岁以上的成年男性和女性，存在一定局限性。

4. 布洛卡公式法：对于身高在165厘米以下的人群，标准体重（kg）=身高（cm）-100；身高在165厘米以上的人群，标准体重（kg）=身高（cm）-105。

5. 标准系数计算法：标准体重（kg）=身高（m）×身高（m）×标准系数。其中，女性的标准系数为20，男性的标准系数为22。

不论采用哪种计算方法，都要注意保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，让体重保持在标准范围内。健康的生活方式不仅可以让我们拥有健康的体魄，还能提高生活质量，让我们更好地享受生活。