吃多了低聚果糖的症状有哪些？低聚果糖食用过

因为低聚果糖类的属于低聚糖益生元类的物质，对人体是无害的。本身低聚果糖也不会被人体吸收利用，不通过肝肾和血液来代谢。如果吃多了低聚果糖会促进肠胃蠕动过快，可能会出现类似腹泻或者大便湿度大大便不成形等不适。

也有的服用低聚果糖初期，因为大量吃低聚果糖而产生的腹胀或者肚子咕咕叫等正常反应，一般减少用量或者坚持服用几天后就会逐渐消失。一般成人每天20克左右即可，主要遵循定时定量的原则服用效果更佳，而不是突然加大用量，这样也不会效果明显。