催奶师如何催奶

催乳手册：新手妈妈挤奶指南

洗手：清洁是催乳的第一步，我们需要将自己置于一个洁净的环境中，就如同即将上手术台的医生一般，认真清洗双手。这不仅是为了自己的健康，更是为了宝宝的健康，避免在哺乳过程中可能带来的感染风险。

手指吮吸模仿：进入哺乳的核心步骤，我们尝试用食指和中指仿照婴儿吮吸的方式，轻柔地按摩乳头的根部。通过刺激乳头，往往可以引导乳汁的流出。这是一种自然而有效的方法，帮助新妈妈熟悉并掌握催乳的技巧。

手诊检测：轻轻用四指按压乳房四周，这是一个初步检测乳房健康的步骤。通过触摸感知乳房内是否有硬块或其他异常，确保哺乳的顺利进行。

正确挤按位置：定位是关键。将拇指和食指放在乳晕的两侧，大约位于3点和6点方向（或12点与6点方向），保持拇指、食指和乳头三点一线，为催乳做好充分准备。

拇指与食指的协调施压：接下来的步骤中，拇指与食指的力道要轻而均匀，模拟婴儿的吸吮动作，匀速向下施压。这样的动作有助于引导乳汁流出。

原地挤奶技巧：继续模仿婴儿的吮吸方式，用拇指和食指轻轻地往上滚动。在这个过程中，注意力道要轻而均匀，避免造成产妇的不适。

禁忌提示：

催乳过程中，避免挤压、拉扯乳头。这些动作可能导致乳房淤血和组织伤害，影响哺乳的顺利进行。

多次重复挤奶动作是必要的，但要避免力度和速度的不均匀。突然的停止和快速的移动都可能使产妇感到不适，影响催乳的效果。

这份催乳手册为新手妈妈们提供了实用的挤奶指南，帮助她们在哺乳期间更好地照顾自己和宝宝。