金牌月嫂不会说的三大绝招

一、引导宝宝建立良好的睡眠时长

对于许多新手妈妈来说，面对宝宝晚上不睡觉的问题可能会感到困扰。其实，宝宝晚上难以入睡往往与白天睡眠时间过长有关。这个问题不仅仅是小宝宝独有的现象，许多年轻人也常常在白天感到困倦，晚上却精力充沛。我们需要了解并控制宝宝每天的睡眠时间。

在日常生活中，妈妈应该记录宝宝每天睡觉的次数和时长，从而找出宝宝白天最佳的睡眠时长。当宝宝白天睡眠时间超过最佳时长时，妈妈应该适时地唤醒宝宝。这样到了夜晚，宝宝有了困意，自然会乖乖入睡。通过这种方式，逐步建立起宝宝良好的睡眠习惯。

二、培养宝宝的睡眠暗示

如同“望梅止渴”的道理一样，我们可以通过某些暗示来引导宝宝入睡。我们可以选择在宝宝睡前进行固定的活动，如抚摸、唱歌等，让宝宝将这些活动与入睡联系起来。每次在宝宝睡前进行这些活动，宝宝就会逐渐接受到入睡的信号，从而更容易进入睡眠状态。这样，即便没有妈妈的陪伴，宝宝也能在熟悉的环境中安然入睡。

三、利用宝宝熟悉的味道建立安心的氛围

许多新手妈妈都会遇到这样的问题：宝宝只接受特定的人抱，比如妈妈和奶奶。这是因为宝宝对熟悉的味道有依赖感。在宝宝的成长过程中，视觉尚未完善，他们主要通过味觉和触觉来感知世界。妈妈可以利用这一点，在宝宝入睡时给予更多的关爱和陪伴。即使妈妈需要忙于其他事务，也可以在宝宝睡觉时使用妈妈的衣物作为被子，让宝宝感受到熟悉的味道，从而更容易入睡。这样，宝宝会感受到安心和舒适，自然就不会哭闹，也能更安稳地入睡。