哺乳期宝妈的忌口清单

哺乳期的妈妈为了给宝宝提供充足的奶水，除了均衡饮食外，还需要摄入更多的高热量和高蛋白质食物。那么，哪些食物是哺乳期的妈妈应该多吃的呢？果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤和排骨汤都是不错的选择。在享受这些美食的有些食物是需要避免的。

那么，哪些食物哺乳期的妈妈要谨慎对待呢？要避免食用过量的味精，因为它会对婴儿的发育产生不良影响。含盐过多的食物也应该避免，特别是腌制食品。油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈应该忌口。刺激性食物也应该避免，因为它们会通过乳汁影响婴儿的健康。虽然巧克力可以吃一些，但要注意量的控制。凉性水果和热性水果也要适量食用，过量可能会导致宝宝腹泻或上火。

除了这些食物，还有一些特定食物可能会影响回奶，如麦芽、麦乳精等。哺乳期的妈妈还应该避免饮用茶水、酒精以及咖啡因饮料。除了注意食物选择外，哺乳期的妈妈在服用药物时也需要特别小心。大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但最好在服药前告知医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合的药物并选择持续时间较短的药物。有些药物则在哺乳期间是禁止使用的，如苯海拉明等。

在选择食物时，还需要根据妈妈的体质来进行选择。寒性体质的妈妈应该选择较为温补的食物，如麻油鸡等。热性体质的妈妈则应避免过度滋补，选择降火的食物。中性体质的妈妈在饮食上比较灵活，可以交替食用食补和药补。

哺乳期的妈妈在饮食上需要特别注意，合理选择食物，保持营养均衡，以确保宝宝能够获取充足的奶水并健康成长。