哺乳期如何保证母乳充足

新妈咪终于经历了艰辛的分娩，迎来了轻松和幸福的时刻！此刻，期待已久的母乳喂养之旅即将开启。

新妈咪们可能会惊讶地发现，自己的乳房又胀又硬又疼，而乳汁并未如预期般奔涌而出。这种情况可能会持续数天，让新妈咪们感到焦虑。但实际上，这是正常现象。许多新妈咪在产后3-4天才开始分泌乳汁。

在此期间，不必过于担心宝宝的饮食。因为在出生前，宝宝已经在胃中储存了足够的羊水，其中含有丰富的蛋白质，足以供应宝宝一周的能量需求。

重要的是要确保母乳充足。频繁而有效的吸吮是实现这一目标的关键。新妈咪应尽快让宝宝开始吸吮自己的乳房，特别是在出生后的第一个半小时内。这是宝宝吸吮欲望最强烈、意识最清醒、记忆力最好的时刻，千万不要错过这个黄金时机。

宝宝不断的吸吮会产生机械刺激，这种刺激会传递至新妈咪的大脑，并通过一系列良性反馈，促使新妈咪的身体尽快分泌乳汁。如果新妈咪因担忧而给宝宝添加了奶粉，身体可能会误以为不需要乳汁，从而减缓分泌进程。这样，母乳喂养的计划可能会受到影响。

在进行母乳喂养时，正确的姿势至关重要。新妈咪应该确保宝宝张大嘴巴，将大部分乳晕含住。因为乳汁储存在乳晕下的乳窦中，如果宝宝仅含住乳珠，乳汁将无法顺利被宝宝吸吮，这就是所谓的无效吸吮。许多新妈咪因未注意到这个问题而最终放弃了母乳喂养。不正确的吸吮姿势还可能导致乳头因宝宝用力吸吮而皲裂，给继续哺乳带来困难。新妈咪在母乳喂养过程中应格外注意姿势的正确性。