什么样的居家环境最适合坐月子-

作为一位新手妈妈，月子期间的护理是非常重要的。为了确保你和宝宝的健康，你需要关注以下几个方面：

控制室内温度和湿度是至关重要的。过高的温度会影响室内空气的质量，所以你需要经常开窗通风换气，避免空气过于潮湿或干燥。为了让你在换气时不受凉，可以采用一些技巧，如在不使用对流形式时开启窗户，或者在你晒太阳的时候换气。使用空调的排湿功能，将室内湿度维持在舒适的55%左右。

天气炎热时可以使用空调、风扇或手摇扇来调节室温，将温度控制在约25℃，以你的舒适感为宜。使用空调时一定要注意清洗过滤网，防止细菌滋生。要避免风扇直接吹向你，以免身体不适。

在个人卫生方面，月子期间你仍然需要坚持刷牙、洗头和洗澡。淋浴是保持肌肤毛孔通畅、正常排汗的最佳方式。但请注意，不要灌洗阴部或进行盆浴，以免引起感染。记得产后要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩过程中钙的流失比较严重，所以餐后要漱口，睡前要刷牙。

如果你感到身体虚弱无法进行淋浴，可以让家人帮忙进行温水擦浴。月子期间应该保证足够的睡眠时间，每天至少8-10小时。即使晚上因为宝宝而睡眠不足，白天也要趁宝宝睡觉时抓紧时间休息。

为了避免产褥期感染和其他不良后果，月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到你的身体完全恢复以后再进行。要注意避免使用麻将席等过于凉硬的物品，草席是一个不错的选择。为了你和宝宝的健康，月子期间最好谢绝亲友的探望，可以通过电话或网络与朋友们交流分享。