晚睡但不要晚洗

“男靠吃，女靠睡”这一古老说法得到了科学研究的支持。洛杉矶美容专家马里泽最近在加拿大知名网站SYMPATICO上指出，如果不利用夜间时光来呵护皮肤，那么皮肤将会“脸色不佳”。每天清晨的枕痕，正是因为皮肤在夜间未能得到充分的氧气进行修复，受到了枕头的挤压影响。更何况，如果夜晚熬夜导致精神压力过大，皮肤同样会以浮肿和暗淡的方式向我们抗议。拥有良好肤质的秘诀在于保持规律的作息，给予皮肤足够的自我修复时间。

美国维叶那皮肤研究中心的专家艾文·特察勒也提出了类似的观点，除了作息规律外，使用护肤品的时机同样重要。皮肤的代谢遵循一定的规律，像服用药物一样，按时使用护肤品才能更好地发挥其效果。

早晨七点左右，尽管皮肤处于紧张状态以抵抗外界压力，但如果前一晚的修复工作做得好，它应处于最佳状态。此时应注意做好防晒工作，减少外界对皮肤的伤害。上午十一点至下午三点，由于电脑辐射和大脑疲劳信号的影响，皮肤会显得暗沉和干燥。此时保持精神焕发是改善皮肤光彩的关键。下午六点到晚上十点，适度的运动能让皮肤因充足的氧气而红润，气色更佳。晚上十点到凌晨四点，是皮肤细胞生长和自我修复效率最高的时段，如果此时能给皮肤充分的滋润保养，护肤品的吸收利用率将达到顶峰。即使是晚睡的人也应该在晚上十点前进行彻底的清洁和保养工作，虽然无法进入深度修复状态，但至少能保证皮肤得到必要的养分和水分支持。了解并遵循皮肤的代谢规律，才能确保肌肤健康有光彩。