产后护理六件需要注意的事情

一、憋尿之痛

对于新晋妈妈们而言，产后排尿仿佛是一场挑战。顺产的妈妈们面对上厕所时的疼痛与伤口的恐惧，让她们选择憋尿。但尿潴留的隐患却悄然滋生，膨胀的膀胱阻碍子宫收缩，产后恢复的道路因此变得曲折。

二、不洗月的禁忌

坐月子不洗头，这是老辈人的传统。在寒冷的旧时代，因缺乏保暖措施，产后妈妈洗头容易感冒。现今社会，居住环境与保暖设施已大幅改善，只要妈妈们注意保暖，洗个头已不再是什么大问题。

三、紧闭门窗的误区

产后不能开窗吹风，也是老辈人的传统观念。虽然产妇身体虚不宜直接吹风，但若门窗紧闭，室内空气不流通，细菌反而滋生，对母婴健康构成威胁。建议适当开窗换气，让空气流通，同时避免母婴直接吹风。

四、卧床过久的隐患

许多人都认为产后妈妈应卧床休息，然而长期卧床并不利于产后恢复。久坐不动会增加子宫脱垂风险，也容易导致便秘。适当下床活动，能促进血液循环，帮助子宫恢复，保持体形。

五、滋补过度并非好事

产后需要补充营养，这是毋庸置疑的。然而过度滋补并非好事。补得全面、营养均衡才是关键。各种鸡鸭鱼肉、滋补汤水应适量摄入，科学搭配，这样才对产后恢复有帮助。

六、产后急于减肥的误区

生产后，许多妈妈急于恢复身材，开始节食或大量运动。急于减肥并不利于产后恢复。想要恢复身材，首先要恢复好身体。产后恢复需要时间和耐心，合理的生活方式与科学的饮食搭配才是关键。