夏天睡凉席的注意事项

当下正值炎炎夏日，各种凉席成为人们喜爱的家居必备品。为了能在享受凉爽的同时保障健康，市面上的凉席种类繁多，选择得当至关重要。

草席以灯心草、蒲草、马兰草等天然材质编织而成，柔软亲和皮肤，更适合老人和体弱人群。婴幼儿因体温调节功能较弱，更适合睡草席。但需注意，草席易滋生螨虫，使用前要暴晒、拍打、除尘，并在阴凉处晾干。旧草席使用前还需消毒。

竹席中的“头青席”因其凉爽柔韧备受青睐，但竹席凉性较大，更适合中青年人使用。铺垫时需保持床板平整，避免暴晒，每天温水擦拭以保持清爽。

亚麻凉席因天然束纤维的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，具有优秀的透气、吸湿、排湿性能，被誉为“天然植物空调”。其卫生性好，能抑制真菌和微生物生长。但市面上次品较多，购买时需仔细辨别。

牛皮席作为高档凉席，以整张水牛皮制作的最佳，具有良好的散热防潮功能。使用时只需定期用湿毛巾清洗，避免阳光直晒和明火烘烤。

竹纤维凉席是科技含量较高的凉席之一，原料取自新鲜竹笋，经高温蒸煮、提取纤维、制成棉状后纺成纱，再织成席。其质地柔韧，不含化学添加剂，具有吸湿排湿性强、抗菌除臭等优点。

专家提醒，无论使用何种凉席，室温不宜过低，避免长时间开空调。夜间睡觉要盖毯子或薄被，保护肩膀、脊椎和腹部等部位不受凉。特别是患过脊椎病、肩周炎的人要特别注意，避免低温下睡凉席导致病情加重。