食物也可以预防牙病

想要牙齿健康，饮食选择很重要。正确的饮食习惯不仅有助于预防牙病，还能让你的牙齿更加健康。今天就来介绍几种有益于牙齿健康的食物吧。

泡泡糖是个不错的选择。饭后嚼泡泡糖，能够促进唾液分泌，帮助冲刷牙缝中的食物残渣。泡泡糖的胶状物能够粘附食物残渣，反复咀嚼还能促进牙龈组织血液循环，保护牙齿，去除口腔异味。

枸杞子具有补益肝肾的功效，长期食用能够强健筋骨，对补肾固齿有很好的效果。枸杞子还能促进牙周膜或纤维细胞的增殖和附着。建议每日服用30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。

大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸能够有效控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀形成菌斑，而且不影响口腔中其他细菌，保持口腔菌系平衡。

蜂蜜不仅可以抑制细菌生长，还能减少酸类物质的数量，阻止细菌制造葡聚糖，对治疗牙周病有很好的效果。

核桃对防治“牙本质过敏症”有很好的作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能够渗透到牙本质小管内起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。建议每天生嚼核桃仁，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

鸭梨也是口腔健康的好帮手。细嚼慢咽鸭梨能够清洗牙面、按摩牙根，消除牙缝中的食物残渣，对防治牙石引起的牙龈充血、萎缩有很好的效果，还能改善口腔血液循环，对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。