孕妈吃核桃可以让胎儿更聪明？错！

遗传并非唯一决定宝宝智力的因素。最近，北京妇产医院产科主任范玲教授在“智灵通育儿谣言粉碎专家团”网络在线咨询活动中指出，准妈妈正确并足量补充DHA对胎儿脑部发育具有重大的促进作用，并且能使宝宝出生后的智力表现更出色。

曾有人认为，孕期只需额外补充叶酸和钙就足够。范教授对此进行了纠正，她解释道：“DHA、叶酸和钙共同构成了孕妇营养的黄金三角，对胎儿的发育至关重要，缺一不可。DHA能有效促进宝宝智力发育，叶酸能预防神经管畸形，钙则使宝宝骨骼更加强壮。”

范教授进一步介绍到，胎儿只能通过母体吸收DHA。对于孕期女性来说，DHA的流失是非常严重的。研究指出，如果不作额外补充，孕妇的DHA水平最低时可能仅为非孕妇正常水平的38%。这种情况不仅影响孕妇自身的反应能力和记忆力，也对宝宝的智力发展不利。孕妇正确并足量补充DHA显得尤为重要。

至于“核桃补脑”的说法，范教授也给出了详细的解释：“核桃等坚果中并不含有DHA，而是含有亚麻酸。亚麻酸需要通过人体的消化合成作用转化成DHA。但由于这一转化过程缓慢且转化量有限，孕妇若要达到每天补充300毫克DHA的建议量，相当于需要每天摄入约半公斤的核桃，这显然是不现实的。”范教授还提醒广大孕妇注意，奶粉中的DHA容易氧化流失，因此在选择奶粉时应注意其新鲜度和保存方法。

范教授的讲解为广大家长和孕妇提供了宝贵的营养建议，帮助大家更好地了解孕期营养补充的重要性，为宝宝的健康成长保驾护航。