今年头伏是几号

初伏来临：炎炎夏日的炙烤与养生之道

随着夏至的脚步渐行渐远，我们又迎来了一个传统节气的重要时刻——初伏。在古老的干支纪日法中，夏至后的第三个庚日即为入伏日。2025年的夏至落座于6月21日，而第三个庚日，也就是我们的初伏，从7月20日开始，一直持续到7月29日，共计十天。

这十天，是一年中最炎热的时期之一，也是人们需要格外关注身体健康的时刻。炎炎夏日，烈日如火，人们仿佛置身于一个大蒸笼之中。高温天气不仅让人汗流浃背，还容易引发各种身体不适。初伏养生显得尤为重要。

在这段期间，我们可以采取一些措施来应对高温天气。要尽量避免在烈日下暴晒，外出时做好防晒措施，如打伞、戴帽子、涂抹防晒霜等。要注意补充水分，保持身体的水分平衡。还可以适当食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等，以帮助身体降温。

初伏期间也是人们容易感到疲倦的时候。由于高温天气的影响，人们的体力消耗较大，容易感到疲劳。要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

初伏虽然炎热难耐，但只要我们注意养生，合理安排生活，就能度过这个特殊的时期。让我们在炎炎夏日中寻找到一丝清凉，保持身体健康，迎接接下来的日子。

在这段时间里，让我们共同期待初伏的过去与秋季的来临。让我们在酷暑中寻找生活的乐趣，享受夏日的每一刻。也让我们关注自己的身体健康，用正确的方式应对高温天气，迎接一个健康的夏季。