给孩子补钙多听医生意见

家长积极为孩子补充鱼肝油，主要是出于促进钙吸收，让孩子成长得更加高大结实的愿望。钙的吸收是建立在体内有足够钙质的基础之上的，这使得为孩子补钙成为了家长们更为关注的话题。但在这背后，其实隐藏着一些误区。

根据中国营养学会的推荐，婴幼儿每日所需的钙摄入量是有明确标准的：

半岁以下的孩子每天需要约300毫克的钙；

半岁至一岁的孩子则需要400至600毫克的钙；

而1岁至3岁的孩子则需要600毫克的钙。

配方奶是孩子们获取钙的一个重要来源，每100毫升的配方奶大约含有50毫克的钙。600毫升的配方奶就能提供300至400毫克的钙。更值得一提的是，如果孩子们每天能有2小时的户外活动，暴露足够的皮肤（四肢、脸部）于阳光下，通过皮肤就能产生足够的维生素D，这足以满足他们对钙的需求。晒太阳时需要注意避免阳光直接照射到宝宝的眼睛。

只要保证孩子们有足够的奶量和户外活动时间，就完全不需要额外补钙。关于孩子是否缺钙的问题，家长不应盲目听信广告或自我诊断用药。建议家长定期带孩子去医院进行身体检查，听取医生的建议。如果孩子出现多汗、枕秃、睡眠不安、情绪烦躁等缺钙症状时，应及时就医。

在孩子的成长过程中，健康是最重要的。家长们应该科学合理地为他们补充营养，避免走入误区，让孩子们健康快乐地成长。