眼睛干燥疲劳最好保健方法是流泪

当我们的眼睛感到疲惫和干涩时，很多人都会选择依赖眼药水来舒缓不适。有专家提醒我们，其实有一种天然、最好的“眼药水”那就是眼泪。

眼泪具有三种不可或缺的功能：

首先是冲洗稀释作用。当我们的眼睛受到外部异物的侵扰时，眼泪会自然而然地流出，起到冲洗和稀释的作用，保护我们的角膜和结膜免受损伤。这种自然的反应是眼睛自我保护机制的一部分。

其次是润滑作用。泪液在角膜表面形成一层薄膜，为眼球提供润滑作用，使其能够灵活自如地转动。这一层薄膜不仅能够保持眼球湿润，还能使角膜表面更加光滑细腻，进一步改善其光学特性。这就像是为眼睛涂抹了一层天然的润滑剂，使视觉更加清晰。

最后是杀菌作用。泪液中蕴含特殊的杀菌物质，这些物质能够破坏细菌的细胞壁，使细菌溶解并死亡，为眼睛提供天然的防御机制。

当你的眼睛感到干涩时，一个小而简单的动作就能有效缓解不适——那就是多眨眨眼。这个小动作可以刺激眼泪的主动分泌，让眼泪均匀分布在眼球的表面，为眼睛带来滋润和舒适感。专家建议，只有在患有干眼症等疾病的情况下，才需要使用眼药水。打呵欠也是一种催泪的好方法。只需坐在椅子上，双臂向后上方伸出，深深地吸一口气，然后缓缓呼出，这个动作有助于引发打呵欠的反应。让眼泪自然流出，为眼睛带来滋润和舒缓。