新生儿抬头训练

婴儿抬头训练：新手爸妈必修课程

抱起宝宝，让他竖直地依靠在你的肩上，轻轻稳住他的身体，然后稍稍松开手，让他的小脑袋勇敢地直立一会儿。这就是竖抱抬头训练，每天进行这样的亲密接触和锻炼4至5次，但一定要确保宝宝在空腹的状态下进行哦。

接下来，让宝宝在空腹时俯卧在床上，双手放在头两侧。作为母婴护理师或者新手爸妈，你可以轻轻引导宝宝的头部转向中线。呼唤宝宝的小名，或者用拨浪鼓等玩具吸引他的注意力，激发他抬头片刻的欲望。这就是伏床抬头练习，反复几次，你会发现宝宝越来越熟练。

还有一种有趣的移动抬头训练。在宝宝清醒的状态下，让他四肢自然伸展，匍匐在你的胸腹前。然后，你可以一边向后仰一边说“宝宝抬头”，直至宝宝仰卧在床上。在这个过程中，宝宝会自然地抬头。为了增加趣味性，你可以在宝宝的头两侧使用摇铃或拨浪鼓等发声玩具，训练他抬头并转头。每天进行这样的训练4至5次，每次1至2分钟。

温馨提示：

宝宝的抬头训练适合在快满月的时候开始，每次练习后，都要让宝宝仰卧休息片刻。由于宝宝的颈部和背部肌肉还在发育中，所以每次训练时间不宜过长，适可而止哦。新手爸妈们，你们学会了吗？让我们一起陪伴宝宝健康成长吧！