让宝宝养成按时吃饭的方法

宝宝饮食多样性与健康关系紧密。如果妈妈每周只给宝宝吃一两种饭菜，重复同样的食物，宝宝很容易会感到乏味和厌倦。多样化的食物选择能让宝宝摄取更全面的营养，促进健康成长。在一周内，同样的饭菜最多只能吃一次。

宝宝进餐时需要专注。避免在宝宝吃饭时进行其他活动，如看电视、教育宝宝、进行营养指导、游戏等。这些活动会分散宝宝的注意力，影响宝宝的消化和吸收。

要让宝宝养成良好的进餐习惯，就要坚持让宝宝坐在餐椅里吃饭，避免宝宝到处乱跑。如果宝宝还没有吃完饭就离开饭桌，妈妈不要追着喂饭或呵斥宝宝，只需把宝宝带回饭桌，鼓励宝宝继续吃饭。父母要控制宝宝的吃饭时间，最好在半小时内完成吃饭。如果宝宝没有在半小时内吃完，就不要一直把饭菜摆在饭桌上，要增强宝宝对“一顿饭”与“下一顿饭”的时间概念。

父母要做好榜样作用。不希望宝宝做的行为，父母首先要避免自己去做，比如在饭桌上看书、看报、看电视等行为。父母要为宝宝准备营养均衡的饭菜，尊重宝宝的选择权，让宝宝自由选择他喜欢的食物。父母的义务是提供健康的食物给宝宝选择，而宝宝也有权利选择自己喜欢的食物。“应该吃”与“喜爱吃”达到平衡，宝宝的饮食问题就迎刃而解了。