bmi是什么(什么是标准体重？肥胖的标准又是什么

您好，身为医者，今天我来为大家科普一下关于标准体重、肥胖及其相关指标的知识。

我们都知道，体重与身高息息相关，身高越高的人，其标准体重也会相应增加。在判断一个人是否肥胖时，我们主要参考体重指数BMI。BMI的计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，若某人体重70公斤、身高1.7米，他的BMI则为24.2。

在中国，BMI的标准范围是在18.5至23.9之间。其中，BMI低于18.5被视为消瘦，24或以上被视为超重，而超过28则属于肥胖。大家可以根据自身的身高和体重，计算BMI值，判断自己是否处于正常体重范围，或是超重、肥胖。

除了BMI，腰围也是衡量肥胖的一个重要指标。按照我国标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，即被视为肥胖。

BMI也存在一定的局限性，因为它仅考虑了身高和体重，并未涉及身体脂肪含量的因素。肥胖本质上是指体内脂肪含量过高。体脂率成为另一个关键指标。体脂率是指体内脂肪重量占总体重的比例。对于成年人，正常体脂率范围为：女性20%～25%，男性15%～18%。像武术巨星李小龙在其巅峰时期，体脂率仅3%，这是极高自律和训练的成果。

体脂率的计算相对复杂，需要使用专门的体脂秤进行测量。衡量一个人的体型是否正常，应综合考虑BMI、腰围和体脂率三个指标。

了解这些指标能帮助我们更好地关注自己的健康状况，保持合理膳食与适当运动，塑造健康的体型。希望每位朋友都能通过科学的自我管理，拥有健康的体重和美好的身材。