经常喝酒易伤肝 教你应酬喝酒6个护肝妙计

春节期间，亲朋好友相聚，饮酒庆祝在所难免。长时间的应酬和过量饮酒会对肝脏造成不小的压力。为了保护我们的健康，除了控制饮酒量，还需要了解如何在欢乐中理性对待酒精，减少其对肝脏的伤害。

以下是六个饮酒护肝的提示，帮助你在节日欢庆时更好地保护肝脏：

一、放慢饮酒速度

饮酒的速度应控制在肝脏的处理能力之内。肝脏每小时分解酒精的速度是有限的，缓慢饮酒可以降低肝脏负担。

二、保持水分平衡

饮酒后，身体会失去大量水分。喝水可以恢复体内水分平衡，帮助身体更快地排除酒精。

三、饮用运动型饮料和果汁

运动型饮料和果汁有助于补充水分，同时含有无机盐和糖分，可以加速体内酒精的排出。茶饮如绿茶、柠檬蜂蜜水和芦荟汁等也具有解酒作用。

四、多吃贝类食物

贝类食物如蚬贝等富含蛋白质和必需氨基酸，不会给肝脏带来负担，并能促进肝脏恢复功能。其中的牛磺酸和糖原也有助于活化肝脏的解毒作用。

五、喝芦荟汁

芦荟中的多糖体、糖蛋白等物质能降低血液中酒精分解产生的有害物质乙醛的浓度。饮酒前喝些芦荟汁，可预防酒后头痛、恶心和脸红等症状。

六、吃富含蛋白质的食物

蛋白质和脂肪在胃内停留时间最长，因此富含蛋白质和脂肪的食物最适合作为下酒菜。选择鱼贝、瘦肉、豆制品、蛋和奶酪等食物，可以减轻肝脏负担，提高肝脏功能。

在欢庆之余，记得关注自己的身体健康，适量饮酒，理性护肝。让春节的欢乐时光更加美好和难忘。