糖尿病夏季饮食要注意什么 谨记三大饮食原则

在炎炎夏日，糖尿病患者们需要遵循的饮食保健原则十分重要。接下来，让我们一起深入了解其中的三个关键原则。

时令瓜果虽美味，但需浅尝辄止。夏季是水果丰收的季节，各种时令水果纷纷上市，令人垂涎欲滴。对于糖尿病患者来说，食用水果需要谨慎。在血糖控制良好的情况下，可以选择含糖量较低的水果，如西瓜等，但食用量不宜过多，并应相应减少主食的摄入量。严重高血糖或病情不稳定的患者应避免食用水果，转而选择蔬菜如番茄和黄瓜等。

夏日汗多，水分要补足。夏季天气炎热，人们容易出汗，糖尿病患者更是需要注意补充水分。有些患者因为担心多尿而限制饮水，这是非常错误且危险的做法。糖尿病多尿是因为血糖升高，口渴是体内缺水的信号。限制饮水可能导致脱水、加重病情，甚至引发其他健康问题。糖尿病患者应该多喝白开水或茶水，避免含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于口渴感不明显，更应该主动补充水分。

坚持规律进餐，保持血糖稳定。夏季往往让人食欲下降，喜欢清淡食物和稀饭水果。作为糖尿病患者，应该保持适量而规律的进餐习惯，特别是使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，以免出现低血糖。糖尿病专家建议，患者们应多食用蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱等，它们富含胰岛素样的物质，有助于降低血糖。在夏季饮食中，最好以干食为主，因为稀粥等易消化食物可能导致餐后血糖明显升高。

糖尿病患者在夏季需要特别注意饮食保健，遵循以上三个原则，保持血糖稳定，享受健康的生活。