孕期喝水应第一选择白开水

孕妇喝水缓解孕吐，孕早期胃口不佳，胃内滞留时间延长，身体有了更多的自我检毒时间。这时，多喝水成为缓解妊娠呕吐的简便有效方法。但喝水也有讲究，不是所有水都适合孕妇饮用。

白开水是最佳选择。白开水能够洗涤身体内部，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，提高免疫力。更重要的是，白开水还能降低血液中引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒的凉白开清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源。但切记不要喝反复煮沸的开水。

矿泉水需要精挑细选。真正的矿泉水来自地下深处，富含多种微量元素。选择可靠品牌的矿泉水应该是无异味、杂味的。但孕妇喝冷水可能会刺激肠道，引发子宫收缩，所以要注意水温。

纯净水不宜饮用。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水，虽然无菌无病毒，但大量饮用会带走体内有益元素，降低免疫力。孕妇应避免饮用这类水。喝饮水机上的桶装水时，要注意出厂日期，每桶水应在1周内喝完，并定期清洗饮水机内胆。

茶水要适量饮用。茶叶中的咖啡因可能提高孕妇神经兴奋性，导致睡眠不深、心跳加快等问题。茶叶中的鞣酸可能与食物中的钙、铁结合，影响吸收，对胎儿发育和贫血不利。如果孕妇喜欢喝茶，可以适量饮用淡绿茶。

可乐咖啡尽量避免。可乐和咖啡也有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐中的咖啡因、色素、碳酸等成分可能加重孕妇缺钙症状。孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

鲜榨果汁每天一杯足以。鲜榨果汁水分丰富，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素等。由于这些糖分容易消化吸收，会使体重迅速增加，所以孕妇每天饮用果汁量应控制在300毫升以内。果汁饮料可能含有防腐剂、色素和香精，对身体无益，孕妇应尽量不喝或少喝。