孩子睡觉时，到底要不要穿袜子

一、关于宝宝睡觉是否穿袜子的建议

对于室内温度适宜的情况，宝宝光脚睡觉并不会轻易着凉。宝宝的新陈代谢旺盛，体温较高，容易出汗。如果盲目地给宝宝穿上厚袜子，反而可能让宝宝因为燥热或不适出现踢被、蹭袜、睡不安稳等问题。长时间被汗湿的袜子包裹的小脚丫，容易滋生细菌，诱发脚部疾病。光着脚丫反而有助于静脉血液回流，促进全身血液循环，加快新陈代谢，提高宝宝的抵抗力和耐寒能力，增强宝宝体质。当宝宝老是把袜子蹭掉时，家长不应强迫孩子穿袜子。是否穿袜子需根据具体情况和宝宝自身需求来决定。

二、四种情况下建议给宝宝穿袜子

1. 对于刚出生的新生儿，由于体温机制尚未完善，末梢循环较差，小脚丫经常冰凉。建议为新生儿穿上宽松袜子保暖，或在宝宝下肢盖上一点东西。

2. 对于抵抗力较差的幼儿，如早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿等，由于体质较弱、阳气虚，末梢血液供给不足，他们比同龄孩子更怕冷，常年体温也较低，经常感冒生病。为了避免脚部受凉、病菌侵袭，冬天还是应注意保暖。

3. 当室内温度低于22度时，建议给宝宝穿袜子保暖。但如果室内温度在22度至25度以上，宝宝颈背部温热、干燥无汗，则无需穿袜子。

4. 对于睡了很久脚丫还非常冰凉的孩子，也可以考虑穿一双宽松舒适的小袜子。

三、宝宝睡觉穿衣建议

宝宝正确的睡眠方式应该是尽量少穿衣服，一般穿一套薄的睡衣裤即可。对于新生儿，可以穿着薄睡衣，加上包被，再盖一层薄被或毛毯。小婴儿可以穿着薄棉睡衣，使用背心式睡袋，再盖一层薄被。这样宝宝可以安心睡眠，不会因为穿衣过多而妨碍全身肌肉的松弛，影响血液循环和呼吸功能。