来看看晚睡的各种危害吧

有一类都市夜猫子，他们白天困倦无神，夜晚却精神焕发。这种体内器官长期倒时差的现象，导致的阴阳失调对身体伤害极大。有人说，喜欢熬夜的人总是越睡越兴奋，但实际上，晚睡对身体的危害不容忽视。无论是夜猫子还是喜欢早睡的人，都应该了解晚睡带来的各种危害。让我们一起来听听母婴护理专家的建议吧，别错过了这些宝贵的健康知识哦！

晚睡容易导致肠胃衰退老化。胃酸过多、胃痛、甚至胃溃疡都可能因此而出现。胃是身体较为脆弱的器官之一，晚睡会促使胃酸分泌过多从而引发胃溃疡等问题。晚睡时常用的咖啡和烟茶也会对胃黏膜造成严重影响。

晚睡还会导致视力模糊下降。长时间用眼会导致眼肌疲劳，出现暂时性的视力下降。长期熬夜和劳累则可能引发视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等问题。

晚睡还会让皮肤变得干枯无光。晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢旺盛的时间段，如果身体在睡眠中，皮肤可以很好地处理代谢废物。而熬夜会让皮肤张开毛孔，吸收外界的有害物质。晚睡也会让人激素水平失调，导致粉刺和暗疮等问题。

晚睡会使免疫力下降易感冒。夜间是人体生产新细胞的高峰期，熬夜会让身体持续处于消耗状态，使免疫系统的工作量加倍。调查表明，成年人只要连续三个晚上不能保证足够的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

晚睡还会使大脑迟钝疲劳。记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠等问题都可能出现。大脑在睡眠中会修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会逐渐损失，导致记忆力下降。熬夜会让神经系统疲劳，出现注意力不集中、反应迟钝等问题。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。