减肥佳品 美味营养粥让你美丽一夏

夏季是减肥的好时机，食欲不振时，不妨尝试一些美味的粥品。今天，我来为大家介绍几款既实用又有效的减肥美容，还能治疗便秘的粥品制作方法。轻松动手，让你在整个夏季焕发美丽！

玫瑰情人粥

原料：一杯白米、一朵新鲜玫瑰花、八杯鸡汤。

辅料：适量蜂蜜。

制作步骤：

1. 将白米洗净沥干，新鲜玫瑰花洗净并剥瓣备用。

2. 加热鸡汤并煮沸，放入白米煮至沸腾，然后改中小火熬煮30分钟，接着加入玫瑰花瓣续煮3分钟。

3. 在碗内加入蜂蜜，倒入滚烫的稠粥并拌匀即可食用。

小贴士：

玫瑰无论是泡茶还是直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘的功效。这能使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热后，能使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，有助于减肥。

特色：加速新陈代谢，帮你恢复窈窕身材。

红豆粥

原料：150克红豆、100克粳米、5克盐。

制作步骤：

1. 将红豆和粳米洗净，浸泡2小时。

2. 锅中加水，放盐，待水沸腾后放粳米和红豆，煮成粥即可。

健美牛肉粥

原料：一杯白米、150克牛里脊、一小匙淀粉、两大匙芹菜末、十杯牛骨高汤。

辅料：适量的盐和黑胡椒。

制作步骤：

1. 白米洗净沥干。牛骨高汤煮沸后，放入白米续煮至沸腾，然后改中小火熬煮30分钟，加盐调味。牛里脊洗净后切成细丝。加入四大匙水并抓拌均匀，再加入淀粉拌匀。将滚烫的粥倒入碗中与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒和芹菜末即可食用。这款粥能补充大量钙质与胶质，有助于增加身高和保持健美体态。在享受美味的也能兼顾健康和美丽哦！